Dagens utmaning

 
Blev ett pass med mycket flås och axlar idag. Körde bland annat en vidrig RFT (se nedan) som tog halvt livet av mig. Antar du utmaningen?
 
 
 
10 RFT of

6 STOH
6 bar faceing burpee
1 rope climb
 
 
 
 

Ny programmering och ett självförtroende som fick sig en käftsmäll

 
 
Gud vad skönt det är att ha kunnat komma igång ordentligt med träningen igen.
Under hösten började kroppen ta enormt mycket stryk p.g.a. sjukdom och bröt stegvis ner sig själv. Sedan årsskiftet har jag knappt orkat promenera och det har varit resor in och ut på sjukhuset.
 
Nu känner jag mig mycket stabilare och sedan drygt två veckor tillbaka har jag kommit igång igen. Det är tungt och jag har tappat mycket styrka under dessa månader, men jag kommer tillbaka.
 
 
Igår hade jag möte med min coach angående min programering och vi utförde endel styrke- och rörlighetstester för att skapa ett bra träningsupplägg för de kommande månaderna - fy vilken käftsmäll mitt självförtroende fick! Det var speciellt överkroppsstyrkan som försämrats men jag tänker också att om kroppen får må bättre nu så kommer jag tillbaka relativt snabbt.
 
Vi kommer att läggafokus på:
- en bättre grundfysik
- ökad styrka
- förbättrad uthållighet
 
 
Det har varit en väldigt påfrestande situation både fysiskt och psykiskt att inte få eller kunna röra på sig när det är en så självklar del av välmåendet. Med de åtgärder som nu vidtagits hoppas jag verkligen att allt ska fungera.