Workout med skivstång och flås

 
Sugen på att svettas lite?
Det gjorde jag igår genom passet nedan. Enjoy!
 
    
 
 
 

Fler träningspass hittar du under kategorierna Crossfit och träning i menyn till vänster
 
 
 
 

Så tränar vi inför tävling

 

Jag får massor av frågor om de teamworkouts jag och Hilda kör. Det ligger till som så att vi ska tävla den 15 september och inför detta tränar vi ihop på onsdagar. Min coach gör programeringen åt oss (delar gårdagens pass nedan).
 
I grunden har jag ju ett personligt upplägg och det har varit väldigt kul att få bryta av och köra i par.
 
 
 
 
 

Fredagsfys före fredagsmys

 
 
5 min varav
2,5 min rodd
2,5 min burpees (samla reps)
 
vila 1 min
 
5min varav 
2,5 min rodd
 2,5 min marklyft dam:50 kg / herr: 70 kg (samla reps)
 
vila 1 min
 
5 min varav
2,5 min rodd
2,5 min sit ups (samla reps)
 
 
HAVE FUN!
 
 
 Fler workouts: