45 minuter AMRAP

Avslutar veckan med
 
45 min AMPAP
 
800m AB
2 alternating Turkish get ups (16 kg kb)
400m row
4 wall climb
200m skierg
8 strict toes through rings
 
 
 

Invigning & premiärpass

 
Idag mellan 12-16 var det invigning i Totus Fitness nya lokaler på herkulesgatan 1 precis vid hjalmar brantningsplatsen. Är ni sugna på att se vad jag sysslar med om dagarna och vill provträna så kika in och ta ett snack med någon på plats.
 
 
Under eftermiddagen blev det lyft för min del (passar på när david inte skrivit något i proggen). Imorgon och 2 veckor fram är det fokus hypertrofi, passen ser riktigt kul ut! 
Marklyft och powerclean
Alla dessa miner när man lyfter, ingen skönhetstävling direkt.
Hoppas ni haft en bra helg.
puss & kram

Dagens utmaning

 
Blev ett pass med mycket flås och axlar idag. Körde bland annat en vidrig RFT (se nedan) som tog halvt livet av mig. Antar du utmaningen?
 
 
 
10 RFT of

6 STOH
6 bar faceing burpee
1 rope climb