Hipp hipp hurra!

 
 
 
Igår var hela familjen samlad (för ovanlighetens skull) för att äta middag tillsammans och fira pappa som fyllde 50 år samt min syster Linda som blir 25 år på måndag. Mina föräldrar hade precis avslutat sin semester och Linda och Erik avbröt sin Gotlandsvistelse för en helg på västkusten.
Det blev en supertrevlig kväll och alla var nöjda och glada.
min syster gav jag ett fint smycke-/förvaringsskrin från zara home och pappa fick en golfkurs med privatlektioner - kul att se dem så glada!
 
 
 Jag var på plats en stund innan för att ordna med en överraskning, när dem sedan släckte ner restaurangen för att fira med ljus och champagne fattar min käre far inte vad som händer och tror att det är strömavbrott, typiskt honom! 
 
 

Q/A podcastfavoriter

 
"Hej Jennifer, tack för en välskriven blogg du får gärna uppdatera oftare! :D Du har nämnt tidigare att du gillar att lyssna på poddar och jag skulle gärna vilja veta vilka du lyssnar på då jag behöver lite tips inför sommaren. Kram"
 
 
Svar: Tack snälla, vad glad jag blir! Jag följer ett relatvit stort antal poddar men kan nämna några favoriter.
 
 
     
 
i Framgångspodden, Karriärpodden och Misslyckandepodden intervjuas kända och mindre kända personer som är framgångsrika i det dem gör. Livsberättelser, mindset och massor utav tips och råd.
 
 
   
 
Finanspodden, #Pratapengar och #Företagarpodden är fyllda med information, intervjuer och börssnack, allt med fokus på ekonomi, ledarskap och företagande.
 
   
 
drivkraften´s podcast, Inspodden och The life coach är poddar som handlar om det mentala, personlig utveckling och driv. 
 
Jag lyssnar säkert på ett 20-tal poddar till men dessa är några av mina absoluta favoriter, hoppas du hittar någon som tilltalar dig.
 

 
Har ni läsare tips på fler bra podcast´s som jag har missat, dela gärna med er i komentarsfältet så kan vi hjälpa varandra!
 

 
 
 
• Kategori: Allmänt, frågor & svar; • Taggar: effektivitet, ekonomi, framgång, karriär, kunskap, motivation, pengar, personlig utveckling, podcast, politik, samhälle, success, tips; • Kommentarer (0)

sömn, koffein och motion

 
Närmare 12 timmars sömn inatt, jag tror aldrig att jag sovit så länge. Min hjärna låter mig sällan varva ner och därför har jag ofta problem med sömnen (i synnerhet insomningen) och inatt tror jag att jag tog igen åratal av somnbrist för jag fick tvinga upp mig själv vid 10.30. Varken pollenalergin, solljuset eller väckarklockan kunde tränga igenom sömnbarriären.
 
En dålig vana jag har haft de senaste åren är att konsumera stora mängder koffein för att kompencera för avsaknaden av sömn i form av energidrycker, koffeintabletter, té och svart kaffe. Det har blivit en ond spiral.
 
 
Nu ska jag ta mig iväg och träna, jag hade inte orken igår och det får både kroppsliga och mentala konsekvenser direkt för mig när jag inte är i rörelse. Dels för min diabetes som kräver helt annan dosering men också på koncentrationen och välbefinnandet.
När jag ändå är inne på ämnet kan jag starkt rekommendera er att läsa boken Hjärnstark - hur motion och träning stärker din hjärna som grundligt beskriver fördelarna av fysisk aktivitet kopplat till dina mentala förmågor, oerhört intressant!