Varje måltid är en ekvation för oss med diabetes

dagens vego-lunch
 
Det är måndag och jag gör ett medvetet vegetariskt lunchval. Jag är inte vegetarian men tror att vi måste göra mer medvetna val vad gäller både hälsa, miljö och framtid. Jag hittade dessa vego schnitzlar från anamma här om dagen och dem smakar helt okej. Som jag nämnt innan är jag mer för att köpa riktiga råvaror men ibland ska det bara gå snabbt och enkelt och då var detta ett av de bättre alternativen.
 
 
Som diabetiker är varje måltid en ekvation som ska lösas:
vad ligger på tallriken och hur många gram av varje näringsämne?
Hur mycket  kolhydrater i förhållande till mat som dämpar dess påverkan på blodsockret?
Vad är det för konsistens?
När åt jag sist?
Har jag utfört eller ska utföra någon fysisk aktivitet nära inpå måltiden eller kanske senare ikväll?
Är jag stressad?
känner jag mig krasslig?
vad dricker jag till?
Har jag tagit något annat läkemedel?
Är det varmt eller kallt ute? (ja, till och med vädret påverkar..)
 
Den där sprutan vi tar är så mycket mer än ett nålstick - vi måste analysera vår dåtid, nutid och försöka förutse framtiden flera gånger om dagen, året runt.
 
 
 
 
 

Kommentera här: