dagens träning

Det blev en riktigt svettig kväll i boxen idag. Efter lite lyft körde jag:
 
10 R.F.T
 
10 WB
10 BURPEES
10 KB SWING
10 BJ
10 SIT UPS
 
Efter detta väntade sedan en timme AB och trots att flåset inte är min starkaste sida var jag förvånansvärt glad efteråt.
 
 

 
 
Om jag ska slänga in en liten kommentar kring dagens blodsockerkurva har den inte sett jättebra ut. En riktig bergochdalbane-dag för att uttrycka det milt. Orsaken är att jag spenderade natten hos mina föräldrar och där är kyl och frys fyllt med diverse godsaker som jag inte bör äta och som inte finns hemma hos mig.
 
Jag hamnar i någon form av tankebana att jag kan "passa på" när jag är där vilket är så otroligt dumt. Strax efter 09 visade mätaren LO och då är jag påtagligt förvirrad. 
När mätaren visar HI eller LO är värdena för extrema för att kunna mätas. Det löste sig i alla fall tillslut. 

för jag har tagit studenten!

..det var ett tag sedan dock.
 
Jag såg att en gammal gymnasielärare till mig publicerade ett inlägg på facebok tidigare idag då det vankas student på skolan där jag gick (METG). Tänk att det är sju år sedan jag tog studenten, för mig är det en av de absolut bästa dagarna i mitt liv och jag har knappt hittat en enda bild där jag inte är snudd på euforisk. 
 
3-årigt naturprogram avklarat, strålande sol och fantastiska klasskompisar, vi kunde inte haft en mer perfekt dag.
 
Vi började firandet med champagnefrukost på bryggan vid lindholmen
 
3 år har vi spenderat tillsammans
 
Utspringet var helt magiskt, jag kommer ihåg hur jag och Beatrice greppade varandras händer och bara sprang!
 
Det obligatoriska plakatet
 
Får uppvaktning av familj och andra nära 
 
Flaket WOW vad kul vi hade
 
vi åkte upp mot avenyn..
 
 och avslutade i poseidon (fontänen högst upp på avenyn) kommer ihåg att det blev en tidningsartikel om vårat firande dagen efter.
 
Jag hade gjort mycket för att få uppleva den här dagen igen.

Varje måltid är en ekvation för oss med diabetes

dagens vego-lunch
 
Det är måndag och jag gör ett medvetet vegetariskt lunchval. Jag är inte vegetarian men tror att vi måste göra mer medvetna val vad gäller både hälsa, miljö och framtid. Jag hittade dessa vego schnitzlar från anamma här om dagen och dem smakar helt okej. Som jag nämnt innan är jag mer för att köpa riktiga råvaror men ibland ska det bara gå snabbt och enkelt och då var detta ett av de bättre alternativen.
 
 
Som diabetiker är varje måltid en ekvation som ska lösas:
vad ligger på tallriken och hur många gram av varje näringsämne?
Hur mycket  kolhydrater i förhållande till mat som dämpar dess påverkan på blodsockret?
Vad är det för konsistens?
När åt jag sist?
Har jag utfört eller ska utföra någon fysisk aktivitet nära inpå måltiden eller kanske senare ikväll?
Är jag stressad?
känner jag mig krasslig?
vad dricker jag till?
Har jag tagit något annat läkemedel?
Är det varmt eller kallt ute? (ja, till och med vädret påverkar..)
 
Den där sprutan vi tar är så mycket mer än ett nålstick - vi måste analysera vår dåtid, nutid och försöka förutse framtiden flera gånger om dagen, året runt.