Hipp hipp hurra!

 
 
 
Igår var hela familjen samlad (för ovanlighetens skull) för att äta middag tillsammans och fira pappa som fyllde 50 år samt min syster Linda som blir 25 år på måndag. Mina föräldrar hade precis avslutat sin semester och Linda och Erik avbröt sin Gotlandsvistelse för en helg på västkusten.
Det blev en supertrevlig kväll och alla var nöjda och glada.
min syster gav jag ett fint smycke-/förvaringsskrin från zara home och pappa fick en golfkurs med privatlektioner - kul att se dem så glada!
 
 
 Jag var på plats en stund innan för att ordna med en överraskning, när dem sedan släckte ner restaurangen för att fira med ljus och champagne fattar min käre far inte vad som händer och tror att det är strömavbrott, typiskt honom! 
 
 

Born to run scandinavia och oförmågan att kunna sitta still

 
Igår hölls det en föreläsning/workshop om löpteknik i boxen och jag var givetvis på plats (innan körde jag och Malin ett konditionspass som jag skriver ut nedan). det var Gourgen Gevorgyan från born to run scandinavia som var på besök och pratade skor, anatomi och livsstilsproblem. Det mest intressanta och där jag faktiskt kände att jag lärde mig något nytt var i diskussionen kring valet av skor och hur illa och oergonomiskt vi behandlar våra fötter, det kommer jag verkligen ta med mig.
 
Trots att jag lagt in ett långt energikrävande pass innan fick jag tyvärr ett av mina "rus" och kunde omöjligt sitta still så länge, tur att vi befann oss i en träningslokal så att jag kunde röra lite på mig samtidigt (dessutom är det faktiskt bevisat att hjärnan är bättre på att lära sig nya saker om kroppen samtidigt är i rörelse, winwin). "Det märks vilka som har ADHD här inne" viskar Kaj till mig och jag är faktiskt inte helt ensam om att inte kunna sitta still på en stol - jag inser mer och mer hur mycket denna träningsform hjälper mig.
 
 
Flera "AHA-upplevelser" från oss deltagare under kvällen
 

 
Gårdagens pass som jag satte ihop till mig och Malin var en EMOM 6 VARV:
Min 1: Rodd
Min 2: Ab mat sit up
Min 3: As. bike
Min 4: Db snatch
Min 5: SU
Min 6: Hand stand mot vägg
Min 7: Shuttle run
Min 8: Kb-swing
Min 9: Air squats
Min 10: VILA
 

 
 
 
 Några av oss fick möjlighet att titta på hur vi belastar fötterna, shit vad individuellt det där är!

Q/A podcastfavoriter

 
"Hej Jennifer, tack för en välskriven blogg du får gärna uppdatera oftare! :D Du har nämnt tidigare att du gillar att lyssna på poddar och jag skulle gärna vilja veta vilka du lyssnar på då jag behöver lite tips inför sommaren. Kram"
 
 
Svar: Tack snälla, vad glad jag blir! Jag följer ett relatvit stort antal poddar men kan nämna några favoriter.
 
 
     
 
i Framgångspodden, Karriärpodden och Misslyckandepodden intervjuas kända och mindre kända personer som är framgångsrika i det dem gör. Livsberättelser, mindset och massor utav tips och råd.
 
 
   
 
Finanspodden, #Pratapengar och #Företagarpodden är fyllda med information, intervjuer och börssnack, allt med fokus på ekonomi, ledarskap och företagande.
 
   
 
drivkraften´s podcast, Inspodden och The life coach är poddar som handlar om det mentala, personlig utveckling och driv. 
 
Jag lyssnar säkert på ett 20-tal poddar till men dessa är några av mina absoluta favoriter, hoppas du hittar någon som tilltalar dig.
 

 
Har ni läsare tips på fler bra podcast´s som jag har missat, dela gärna med er i komentarsfältet så kan vi hjälpa varandra!
 

 
 
 
• Kategori: Allmänt, frågor & svar; • Taggar: effektivitet, ekonomi, framgång, karriär, kunskap, motivation, pengar, personlig utveckling, podcast, politik, samhälle, success, tips; • Kommentarer (0)